腕が痛くて上げれない！これって四十肩・五十肩？！

肩の関節の痛みのため腕が上がらなくなる症状の総称で、40代、50代に発生しやすいことから四十肩・五十肩と呼ばれる症状があります。
皆さんの周りに肩が痛くて悩んでいる方はいらっしゃいませんか？または、ご自身が悩まれていませんか？

尾頭橋整体院グループにも多くの方がご相談にいらっしゃいます。

そもそも四十肩・五十肩って？

一般的に首の付け根から肩甲骨の周りまでを「肩」と認識している方が多くいらっしゃると思います。ですが、医学的に「肩関節」と呼ばれる関節は肩甲骨と上腕（二の腕）の接合部分を指しています。この肩関節自体もしくは、肩関節の周囲の筋肉や靭帯などの軟部組織と呼ばれる部分に炎症などが起こり、特に腕を一定方向に動かしたときに痛みを感じる症状を「四十肩・五十肩」と呼んでいます。

どんな症状？

四十肩・五十肩の主な症状とは、腕を上げたときに痛みを感じることが多く、その他にも腕を横に上げると痛むなどがあります。
また、時間の経過とともに痛くて腕を腰の後ろに回せない、髪を結べない、夜中に肩の痛みで目が覚めるなどの症状も発生する場合があります。
更にひどくなると、じっとしていても肩関節がうずくなどの症状を訴える方もいます。

いろいろな四十肩・五十肩の種類

前途しましたが、四十肩・五十肩とは「肩関節の周囲が痛む症状」の総称ですが、実は肩の痛みを発生させる症状が複数ございます。

肩関節腱板炎
肩関節には腕を上げる際に働く【腱板】と呼ばれるインナーマッスル（筋肉）が付着しています。
加齢とともにこのインナーマッスルが摩耗して炎症を起こした状態が肩関節腱板炎です（単に腱板損傷ともいわれる場合もあります）。
この肩関節腱板炎は四十肩・五十肩の中でも大きな割合を占めているといわれています。

肩峰下滑液包炎（けんぽうかかつえきほうえん）
肩関節の動きの自由度を担保するために筋肉と骨の間には、第２肩関節と呼ばれる肩峰下滑液包という袋が存在しています。
この袋の中には滑液とよばれる液体が入っていて、肩関節の複雑な動きに対応する仕組みになっています。
この肩峰下滑液包が何らかの原因で炎症を起こした状態を指します。
肩の痛みに加えて腕のだるさや夜間の痛み（夜間痛といいます）が発生する場合もあり、腕を横に上げたときに痛みを感じやすくなります。

上腕二頭筋長頭腱炎
皆さんもご存知、二の腕の力こぶをつくる時に固くなる筋肉が上腕二頭筋です。
この上腕二頭筋の腱は上腕骨の通り道（結節間溝）を通って肩関節に付着しています。
この通り道である上腕骨と上腕二頭筋の腱がこすれて炎症を起こした状態を上腕二頭筋長頭腱炎といいます。
主に、腕を上げたり、ひねったりするとズキっとした痛みを感じます。

これらの他にも、烏口突起炎（うこうとっきえん）、不安定性肩関節炎、石灰化沈着腱板炎などがあり、いわゆる四十肩・五十肩といわれます。

こんな痛みは要注意！

1.バンザイした時に肩が痛む
2.上着の脱着で肩関節が痛む
3.肩が痛くて腰の後ろで両手を組めない
4.肩が痛くて後頭部で両手を組めない（髪が結えない）
5.就寝時、肩を下にして寝ると痛む
6.就寝時、肩が痛くて寝がえりできない

痛みを長期間放置してしまうと、関節が固くなり、腕を上げたり一定方向に動かす事ができなくなってしまう場合もあるため、早期発見・早期治療が肝要です。

加齢と共に、筋力の低下や関節の可動性が低下するという変化が起こりやすくなり四十肩・五十肩が発症しやすくなります。
特に、デスクワークや作業により下向きや前のめりが多く、慢性的な肩こりなどをお持ちの方は要注意です。

肩こりは肩甲骨の可動性（動き）が低下していることが多く、肩甲骨の動きの低下は肩関節の可動性の低下へと連鎖して、四十肩・五十肩を起こす要因の一つとなります。
普段から、意識して肩甲骨を動かしたり首や肩関節周りのストレッチをしたり、体のケアをしておくことが有効な予防対策であります。

※尾頭橋整体院グループは創業以来20年以上、四十肩・五十肩や数多くの症例を経験して患者様のお身体のお困り事をたくさん改善してきました。
お身体の痛みや姿勢などでお悩みの方は、まずは一度お気軽に尾頭橋整体院グループにご相談ください。